桃園中醫產後瘦身減肥

當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。

你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱

有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。

長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。

　失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題

由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。

心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。

有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。

自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒

失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？

1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。

因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。

如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。

在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯

尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。

失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。

有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。

偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。

慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。

此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。

底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑

門診中最常觀察到的症狀如下：

對睡眠品質不滿意

．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。

白天正常活動受到影響

．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。

而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。

桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡

不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。

透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!

桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢

醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。

數十年的調理經驗，值得你的信賴。

門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容

桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566

唐朝滅亡後，中原地區進入了五代十國的割據時期，而北方的契丹人卻走向了統一。他們建立了「大遼」，實行半農耕半遊牧的制度，在西域以及中亞地區，都有不俗的影響力。因此中亞、西亞、東歐許多國家，一度將「大遼」視為唐朝的繼承者，中國的代表。可金國、蒙古的先後崛起，使得契丹人走向了窮途末路，他們逐步融合到了其他民族之中。再加上遼代皇陵全部被盜，契丹人的生活習俗以及遼代文化，就顯得如此神秘。 ... 金人破上京祖州之天膳堂，焚略殆盡，發掘金銀珠寶。 ——《契丹國志》 遼代皇陵大多依山而建，有著高大的地上建築群，而且推崇厚葬。既好盜，又富有的特性，使得絕大多數遼墓不是被盜了，就是多次被盜了。9座遼代帝王陵以及諸多后妃墓，無一倖免，全部被盜。往遠的說，金國滅遼之時，就大規模破壞了遼陵，劫掠金銀珠寶。往近的說民國時期，法國神父閔宣化、中國軍閥湯玉麟、日本人田村實造，都在遼陵中發過「死人財」。 因此罕見的遼代文物，顯得彌足珍貴，它們就是遼國文化的「倖存者」。1986年，內蒙古出土的遼陳國公主墓，其完好程度，出乎了所有人的意料。陳國公主與駙馬相互依偎，度過了近千年的歲月，一切顯得如此靜謐美好。考古人員為陳國公主夫婦的深情感動之餘，很快就注意到了墓穴中滿目琳瑯的陪葬品，欣喜、雀躍很快就沖淡了感傷的情緒，他們兢兢業業地清理了數目龐大的文物。 ... 陳國公主與駙馬身著銀衣腰帶，戴著黃金面具，枕著銀制枕頭，顯得異常華貴。除此之外，墓中還有大量的金銀、玉器、琥珀、瑪瑙、珍珠、水晶製品，有3227件之多，是迄今為止出土文物最多的遼陵。金面具、金花飲靴、提鏈水晶杯、雙魚形玉佩、琥珀鴛鴦、胡人馴獅琥珀佩等文物，研究價值極高。除此之外，陳國公主墓中的漆器、壁畫、木器，也對研究遼代文化很有幫助。 陳國公主是遼聖宗的侄女，蕭太后次子耶律隆慶的女兒，身份顯赫的她卻在18歲時香消玉殞了。根據陳國公主墓志銘記載：這個年僅18歲的公主，曾經獲得過多個封號，最初是太平公主，之後改封越國公主，最後冊封為陳國公主。契丹皇族為了保持血統的純正性，規定耶律姓只能和蕭姓結婚，他們並不避諱近親不能通婚。 ... 16歲的陳國公主，嫁給了比自己大十多歲的舅舅蕭紹矩，並在兩年後和駙馬一同離奇的病故了。墓志銘中介紹到，駙馬和陳國公主在1年內，先後因病逝世。他們患了什麼病，是否和近親婚姻有關，一切都成了未解之謎。兩年短暫的生活後，陳國公主夫婦在地下，相互依偎了近千年。陳國公主永遠定格在了18歲的芳華，而相濡以沫的她們，留給後人的是千年的愛情盟誓。 3227件金銀、瑪瑙、水晶陪葬品，一方面印證了契丹貴族厚葬的習俗，以及奢靡的生活方式；另一方面，也向人們展示了遼聖宗時期，遼國的繁榮與強盛。由於遼代帝王陵及后妃墓葬，均被洗劫一空，陳國公主墓就顯得尤為重要了，大量文物的出土，一定程度上還原了遼國文化，補全了部分缺失的史料，它是迄今為止出土的最有價值的遼陵。 ... 契丹人對於琥珀情有獨鍾，這和他們信奉佛教有很大關係，水晶代表佛骨，琥珀則代表佛血，契丹人對於琥珀的喜愛程度，超過任何一個東亞民族。遼國既保存著遊牧民族的生活習性，也引進了中原的農耕制度，蕭太后聽政期間，重用漢臣韓德讓，重視農耕、輕徭薄賦、精簡軍隊、整肅吏治，遼國蒸蒸日上。 遼聖宗時期，遼國達到了鼎盛，而陳國公主墓就是這一時期，遼國繁華程度的真實寫照。但遼國內鬥不休，且過度推崇佛教，在遼道宗年間，走向了衰亡之路。完顏阿骨打帶領女真族，打敗了天祚帝，遼國享有國祚210年，滅於金國之手。 ... 此後，契丹人無力面對崛起的女真人、蒙古人，在「西遼」、「後遼」滅亡後，漸漸融合於其他民族。再加上遼國陵墓，主張厚葬，且地上建築明顯，帝王陵及后妃墓盡數被盜，遼國文化更加難以了解。直到陳國公主墓的出土，那3227件豐厚的陪葬品，使得遼國文化更加直觀、生動地映入了人們的眼簾。

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