當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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千百年來，人類對超自然物質的探尋從未停止過，就連最務實的國家安全機構也不例外。 ... 1985年，蘇聯安全部門接到情報，中非某部落擁有一塊具備神奇魔力的球狀石。科學家懷疑是一種蘊藏巨大能量的反物質。後來美方截獲相關情報，扮作專家的蘇聯特工和美國特種兵先後潛入非洲叢林搶奪寶物，雙方展開激烈槍戰。幾名前蘇聯特工為我們講述這次絕密行動。 情報稱非洲有「魔法石」 事情發生在1985年，當時蘇聯舉辦了世界青年和大學生聯歡節。情報人員阿納托利回憶道：「在聯歡節的一次活動中，我們獲得一條非同尋常的情報：非洲中部某叢林部落擁有一塊神奇的石頭，誰得到它，誰就擁有了無邊的法力。」 當時全世界的物理學家都在討論反物質的問題。物理學家估計，百萬分之一克反物質的爆炸能量相當於37.8千克梯恩梯炸藥。難道非洲叢林中的寶石就是所謂的反物質？ ... 切布里科夫 一紙報告呈到了蘇聯國家安全委員會(即克格勃)主席切布里科夫的辦公桌上。報告對這塊「魔法石」作了詳細描述：球形，直徑約15厘米，雖然不大，卻異常沉重。部落首領代代相傳，據說有起死回生之效。寶石可在黑暗中發光，而且觸之即熱。報告建議立即派人潛入當地部落，奪取寶物。 前克格勃特工米哈伊爾說：「我們隨即展開緊鑼密鼓的策劃行動。此時非洲發生的一起災難更讓人產生聯想。1985年8月21日，喀麥隆西部的尼奧斯湖區發生強烈爆炸，爆炸產生異常氣體，導致1746人死亡，當地所有家畜、鳥類甚至爬行動物全遭滅頂之災。科學家推測，尼奧斯湖底可能有反物質。」此事一出，「魔法石」一事更是無人懷疑。 ...... 喀麥隆尼奧斯湖爆炸事件 與美國特種兵激烈槍戰 那個年代，蘇聯向非洲「輸出」社會主義的運動正如火如荼。我們常年向那裡派遣許多援非專家，其中當然也有特工。1985年11月，一批特工以專家的身份，持外交護照前往非洲。米哈伊爾說：「我們在當地的同志早已找到可靠的嚮導，並做好了前期準備工作：特工的身份是民族學家。」 此時，前方行動小組突然接到來自「總部」的情報，「總部」與駐非機構的往來電報被美國情報部門截獲，美國海軍已向非洲派出特種兵，目的是要不惜一切代價，搶在蘇聯前面獲取寶石。克格勃特工小組立即加快行動，幾經周折，在嚮導的帶領下找到了那個神秘的部落。至於特工小組是如何搞到寶石的，有多種說法。有的說是用一車卡拉什尼科夫衝鋒鎗換的，有的說是用一臺照相機換的，還有的說是用武力搶到的。總之，這塊神奇的寶物最終落到了我們手中。 ... 然而在回程途中，我們的特工與美國特種兵碰個正著，雙方在叢林之中展開激烈槍戰。一名參戰特工回憶道：「我們最擔心的不是丟掉性命，而是怕留下屍體。一旦被美國人抓到人證，哪怕是死人證，證明蘇聯特工以外交身份潛入非洲活動，那必將在國際上掀起軒然大波。」 米哈伊爾講道：「美國人作了充分準備，甚至有武裝直升機作掩護。」蘇聯特工且戰且退，數人負傷，所幸無人遇難，最終成功逃脫美國人的糾纏，退到利比亞境內，那裡有人接應。美方死傷數人，到了利比亞邊界，不得不停止追擊。 研究結果令人大失所望 ... 克格勃總部 我們的「民族學家」們通過外交渠道將寶石秘密運回蘇聯，直接送往克格勃下屬的一家秘密研究所。那裡的專家無法判定這塊「寶石」的結構。於是，克格勃請來蘇聯科學院的頂級科學家。每一名專家事先都簽字畫押，發誓絕不泄露機密。參與研究的一名科學家回憶說：「我們所做的第一件事就是制定了一份5年研究計劃，然後開始研究。我們使用了當時各種最先進的辦法，進行X光透視、超聲波檢測，放在各種環境中觀察，幾百次稱重量、測尺寸……我們發現，一接觸這一物體，它就發熱……我們從物體表面刮下少許粉末進行化學分析，結果還是一頭霧水。」物理學家佩列佩爾金說：「這塊石頭成分複雜，外殼像是一種堅硬的玻璃物質，裡面有某種液體。當時有人懷疑裡面的液體就是一種反物質。如果真是那樣的話，千萬要謹慎呵護，任何不當的移動都可能引發不堪想像的嚴重後果——不僅會導致整個大洲的毀滅，甚至可能導致整個銀河系的大爆炸。」 ... 當時蘇共二十七大召開在即，策劃和參與奪寶行動的多名將軍和特工受到中央嘉獎。科研人員壓力巨大。在百般測試均無功而返的情況下，科學家們只有冒險採取最後一招：在球形石頭上打孔以獲取內部物質。他們給石頭連上各種傳感裝置，以便隨時監測其構造及溫度的任何一點微小變化。打孔工人一毫米一毫米地往裡鑽孔…… 結果是這樣的：「魔水」從孔中流出。科學家經過化學檢測得出結論——這只是普通的海水。進一步研究發現，所謂的「魔法石」其實是遠古時期掉入水中的一塊火山玻璃石，由於裡面夾雜著多種礦物質，因此具有奇特的熱效應。 期待中的驚人發現沒有發生。然而，所謂的「超物質」、「反物質」至今令科學界著迷。安全部門的實驗室如今仍在進行著各種不為人知的研究…… ...
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