當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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阿波羅11號是人類登月的先驅，我們從阿波羅號上了解了很多關於月球的知識，重新認識了月球，但是不可否認的是阿波羅登月之後留下給我們使更多還沒有解開所有的謎團！ ... 半個世紀前，我們在月球留下了人類的首個腳印，從那以後就再也沒有回來過。在此期間，我們發射了跨越太陽系的機器人宇宙飛船，了解了遙遠的世界。但是直到近幾年，科學家們才開始繼續思索著這位造訪我們夜空的巖石遊客。 毫無疑問，阿波羅任務幫助我們解開了月球上的許多謎團，但仍有許多問題沒有得到解答，甚至有一些問題是由於阿波羅太空人帶回的樣本而產生的。 ... 隨著美國國家航空航天局準備在2024年之前再次向月球派遣太空人，在美國政府對即將到來的任務發出各種各樣的信息之際，科學家們重申，月球仍然有許多秘密需要我們去探索。 從月球返回近40年後，科學家一直認為這些樣品是完全乾燥的，但是在2009年阿波羅15號任務帶回的巖石樣本中發現了水，這一發現開闢了月球研究的一個全新領域，因為它表明月球自形成以來就可能存在水。月球上有水這一發現對未來的太空探索至關重要，因為它可以用於飲用水和火箭燃料。 除了水，最近的證據也表明月球上有冰。2018年的一項研究證實，月球南北兩極的地面上存在冰凍物質。而且科學家還發現月球表面曾發生過火山爆發。 但是這些發現顯然帶來了更多問題，比如水的保存，冰的具體位置，火山爆發發生的時間和月球停止火山活動的時間，月球的活躍程度等。所幸經過幾十年的發展，我們有各種各樣超越以前落後的儀器。這些儀器已經變得非常小型化，並且很容易安裝到太空飛行器上，如紅外儀器，探測冰的化學指紋，熱相機和其他發送熱量的工具。 ... 最近的研究指出，月球巖石富含鈾等放射性物質，鈾、釷和鉀等產熱元素正在導致月球表面隨著溫度的升高和降低而膨脹和收縮，也就是說月球仍然可能存在內部構造活動。 月球年齡 關於月球的年齡也存在爭議，從45億年到更年輕的1.5億年到2億年不等。科學家們曾試圖通過分析阿波羅帶回的月球巖石和確定月球表面隕石坑形成的時間來估計月球的年齡，但到目前為止還沒有達成一致意見。這是科學家們想要解決的重大問題之一，這不僅僅是確定月球的年齡，而且未來可以幫助我們計算出太陽系中其他巖石天體的年齡，如水星或火星。 ... 因為一旦我們知道了月球的年齡，我們就可以通過比較月球和火星或金星之間隕石坑的數量來估計其他行星的年齡。火星表面的隕石坑越多，巖石的年齡就越大。並且從月球上收集儘可能多的信息，最終也將有助於我們更好地了解太陽系中其他我們想在未來探索的行星。 月球可以幫助我們提前練習如何在另一個星球上生活和操作，例如火星。因此在關於我們是否應該重返月球的持續爭論中，月球科學家重申，為了未來的太空探索和更多地了解我們自己的星球，我們重返月球是絕對必要的！
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