當今焦慮、憂鬱、失眠已經成為了社會新的流行病，世界衛生組織對14個國家15個地區的25916名在基層醫療就診的病人進行調查，發現有27%的人有睡眠問題，據報導美國的失眠發生率高達32~50%，英國10~14%，日本20%，法國30%，中國30%以上。睡眠障礙對生活品質的負面影響很大，尤其是精神心理狀況，但相當多的病人沒有得到合理的診斷和治療。睡眠障礙現已成為威脅世界各國公眾的一個突出問題。
你睡眠不好的“三劍客”失眠、焦慮、憂鬱
有文獻顯示，40%的失眠患者有一種或幾種精神障礙，其中焦慮障礙占到24%，憂鬱障礙占到23%，物質依賴（酒精、藥物等）占到11%。失眠和焦慮憂鬱存在中等程度的相關性。其中在失眠與焦慮憂鬱共病的患者中，焦慮障礙先於失眠的情況占73%，而失眠先於憂鬱的占69%。因此說失眠是憂鬱、焦慮發作的常見症狀之一，也是憂鬱、焦慮發病的危險因素，反過來，焦慮憂鬱也可以是慢性失眠的危險因素。
長期的失眠會增加患慢性疾病的風險和概率。睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒，並加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心血管、腦血管、高血壓等疾病。實踐還證明，手術後的病人如睡眠不好，傷口癒合的時間會明顯延長。兒童如患有嚴重睡眠不足，可影響其身體發育。因為在睡眠時，特別是在深睡期，兒童腦內分泌的生長激素最多，這是促進孩子骨骼生長的主要物質。
失眠、焦慮、憂鬱多是心理問題
由生理因素、疾病因素、藥物因素及飲食因素所致者的病例數遠遠少於由心理因素所致病的病例數。常見的導致失眠的心理因素有：擔心失眠，對夢的誤解，生活工作壓力，童年創傷心理的再現，無助的心理等。
心理因素可引起失眠，同樣，失眠又能影響人的心理，失眠對心理影響程度取決於患者的心理狀態和對失眠的認知，比如有人雖患有失眠，但精神狀態正常，不影響白天的工作生活。
有人則會因偶爾的失眠變得精神萎靡，無精打采。失眠會直接影響次日的心情，導致情情低落，長此以往就會陷入憂鬱狀態。
自我檢查是否有焦慮憂鬱情緒
失眠患者如何覺察自己是否有焦慮憂鬱情緒呢？
1、清晨起床後不能恢復充沛精力，思維能力不清晰，白天容易疲乏、無力。2、有認知功能受損，工作與學習能力下降，注意力，集中精神的能力，記憶力損害。3、社會、職業功能受損或者學習成績較差。4、情緒障礙或易激惹。5、白天嗜睡，食欲差，體重下降。6、積極性、精力或主動性減少，不與人溝通交流，對前途沒有希望。7、工作易出錯或者駕駛時易發生意外。8、緊張性頭痛，胸悶憋氣，或胃腸道等軀體化症狀。9、對於睡眠的過度關注和焦慮。
因此，無論生活中是先出現失眠，還是先出現焦慮憂鬱，都希望引起大家的關注。首先改變對失眠的認識，瞭解自己的情緒變化，通過積極的調整，合理的運動鍛煉，改善睡眠和情緒狀況。
如果不能改善，積極尋求專業人員的幫助，早日康復。
在相關門診中，尤其像是業務、設計、工程、教師、作業員等類型的職業，睡眠障礙的狀況最為明顯
尤其睡眠不足容易對身體產生各種不同的危害。對於有慢性疼痛的人來說，睡眠的重要性更是不言可喻。
失眠可能危害機體的消化系統，造成脾胃不調，引發消化系統疾病。
有研究顯示，胃和小腸在晚上會產生一種對消化道粘膜有修復用處的化學物品tff2蛋白質，假如睡眠不足，就會危害這種物品的產生，從而大增胃炎、胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結腸炎等疾病的發作率。
偏頭痛:長期失眠引發偏頭痛的原因可能與顱內小動脈和毛細血管收縮致使腦部皮質缺血有關，這部分患者除了出現睡眠障礙外，還會在晚上睡眠期間反復出現頭痛症狀。
慢性疲勞綜合症:本病在臨床上很多見，特別是女性失眠患者，她們常訴說自己疲憊乏力，即使臥床休息也不能緩衝疲憊部分病者還具有低熱、畏寒、頭浦、咽喉浦、心煩、急躁等不舒適症狀。
此外，長期失眠還可引發中老年人腦病、女性更年期綜合症以及糖尿病等嚴重害人體健康的疾病。所以專家強烈建議大家，千萬不要忽視夜間失眠情況，長期失眠說不定會引起什麼病，大家應謹慎對待並應及時採取治療措施。
底下是長期失眠所引起的症狀，如果符合下列5點以上，可立即前往診所掛號尋求解決途徑
門診中最常觀察到的症狀如下：
對睡眠品質不滿意
．上床後翻來覆去睡不著，往往需要躺30分鐘甚至更久才能入睡;
．夜裡醒來好幾次，多在2次以上，醒來之後很難再入睡;
．早上醒得早，比正常起床時間早醒30分鐘以上;
．總睡眠時間不足6.5小時;
．睡眠品質下降，醒來仍然感到困倦，感覺體力沒有恢復。
白天正常活動受到影響
．白天精神狀態不佳，感到困倦、疲勞，想睡覺;
．工作和學習時，難以集中精力，犯錯次數增加，記憶力下降;
．情緒上，感到緊張、不安、出現情緒低落或容易煩躁、發怒;
．社交、家務、職業或學習受影響等。
而失眠與睡眠障礙治療真的不難！
中醫也能治療失眠等相關睡眠障礙症狀，讓您減少甚至停用安眠藥與抗憂鬱西藥…恢復該有的身心平衡。
桃園八德廣仁堂中醫診所運用傳統中藥來調理過度緊繃、亢奮的情緒，依據中醫藥的學理來調理體質；多管其下，改變您的體質，調理平衡
不是單純以藥物來壓制症狀；經過一系列的療程，很多患者就慢慢減少甚至停止安眠藥、抗憂鬱藥物等西藥的長期依賴，回歸到身體原始的平衡統合狀態，這就是身體原始自然和諧的狀態。
透過我們診治改善失眠狀況的患者都可以漸漸找回正常的睡眠品質，使用正確的方式將幫助您擺脫失眠的痛苦!
桃園八德廣仁堂中醫深獲在地居民的一致推薦，也有民眾跨縣市前來尋求專業失眠睡不著的專業諮詢
醫師叮嚀:病狀和體質因人而異，須找有經驗的中醫師才能對症下藥都能看到滿意的改善效果。
數十年的調理經驗，值得你的信賴。
門診表提供給大家參考，如果需要也可以加他們的LINE詢問更多詳細內容
桃園八德廣仁堂中醫診所
地址：桃園縣八德市和平路11號
預約電話：(03)361-7566
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2019年度海洋科學技術獎形式審查 通過項目名單公布 2019年度海洋科學技術獎形式審查會議已於8月20日在北京召開，經形式審查，共有81個申報和推薦項目通過審查，現將通過形式審查擬提交初評會議的項目基本信息予以公布，具體如下： 1 浙江近海重要漁業生物資源養護關鍵技術創新應用 2 靜止軌道衛星海洋水色遙感關鍵技術 3 南黃海海相中—古生界「高富強」地震探測技術 4 刺參弧菌性疫病發生的分子基礎及其生態防控研究 5 自主海洋動力環境衛星在颱風監測中的應用與示範 6 中國海-西太平洋地質地球物理特徵綜合研究與系列圖編制 7 擬穴青蟹生殖內分泌調控機制 8 生物催化製造殼寡糖的關鍵技術及產業化應用 9 極地魚類適應性進化機制研究 10 綠色環保的海洋腐蝕光致陰極保護新技術及性能提升機制研究 11 海洋沉積物微小生物體分析技術方法與應用 12 全球海域波浪能資源特徵與預報技術及數據集建設 13 深水海管關鍵力學性能研究成果及工程應用 14 大黃魚脂類營養研究 15 深海微弱電磁信號採集技術及應用 16 利用密度感應淬滅技術對水產養殖細菌性病害的控制研究 17 北極東北航道適航性評估及航行保障技術研發與應用 18 南海深水勘察船設計與建造 19 中法海洋衛星聯合探測波浪譜和海面風場工程技術與實踐 20 海洋突發事件模擬、預測與溯源系統的建立與應用 21 熱帶西太平洋冰期旋迴中的碳循環：過程與機理 22 沿海水域有害生物規模化高效綠色防控的新技術 23 北極快速變化與海洋生態系統響應 24 面向極地海洋工程的海冰試驗技術及數值方法研究 25 中國海寄居蟹物種多樣性研究 26 萊州灣南部複雜斜坡成藏認識與油氣重大突破 27 基於群感效應的赤潮微生態學機制與快檢技術應用 28 浙江近海曼氏無針烏賊資源規模化修復關鍵技術研究與應用 29 自升式海洋平臺的結構優化設計技術 30 長江河口生態系統評價方法與管理模式研究及應用 31 海洋工程材料化學成分快速分析技術 32 複雜海況環境下自學習仿生機器人群的分布式動態任務決策技術 33 北斗漁船船位數據挖掘與信息增值服務 34 金槍魚延繩釣漁業高效生態友好開發關鍵技術及應用 35 海洋鋼鐵材料表面腐蝕微生物群落組成、腐蝕機理及其控制技術研究 36 抗帕金森病海洋酸性多糖/寡糖的發現、優化及機制研究 37 南海海洋捕撈信息動態採集網絡與應用 38 卵形鯧鰺種質資源遺傳評價與種質創新及養殖關鍵技術 39 人類活動影響下膠州灣海岸帶地質環境演變規律 40 海洋功能微生物酶資源的開發與轉化技術研究 41 濱海風暴潮災害風險分析關鍵技術及應用 42 基於微生物菌群的近海重污染水體治理與維護技術集成和應用示範 43 海洋脂溶性毒素的原位富集與精準檢測技術研發及應用 44 海洋特殊環境微生物代謝潛能和生物活性挖掘體系構建和應用 45 「精銦一號」800噸自升式風電安裝平臺設計及建造 46 海洋能標準體系建設與關鍵技術標準研製 47 渤海灣灘海地區高效鑽完井技術研究與規模應用 48 系列化海洋生物化學在線監測儀器的研製及應用 49 全固態高分辨力海洋測量雷達開發及應用 50 筏式液壓波浪發電裝置 51 光誘魷釣裝備國產化研製與推廣應用 52 海洋生物膠原食品健康功能和生物材料功效的精準應用 53 渤黃海風暴潮智能預警與防災減災系統研製及應用 54 海洋功能糖肽高效製備技術與應用 55 海洋藥物藻酸雙酯鈉二次開發技術研究及產業化應用 56 全球第二代超大型礦砂船快速建造技術研究 57 37,500立方米雙燃料液化乙烯氣體運輸船(Camel-E)自主研製 58 9.8萬噸半潛船研製 59 20萬噸級紐卡斯爾最大型散貨船創新研製及應用 60 智能化海上溢油預警預測技術與應用示範 61 海洋科學數據共享服務體系構建與關鍵技術研究 62 疏浚泥規模化利用成套技術研究及應用 63 歧口灘海區增儲建產一體化技術創新與實踐 64 貝類毒素檢測與預警技術研究及應用 65 貽貝殼功能性骨架材料高值化產品開發與應用 66 寧波舟山港區海洋觀測預報保障技術研究與應用 67 YMD-MITSUBISHI UEC43LSII 船用低速柴油機國產化研製 68 YMD-FROUDE HOFMANN RLS295 低速大功率雙向水力測功器製造技術研究 69 面向水電廠應用的水下機器人 70 船用冰溫保鮮冷藏裝置 71 基於水下無人航行器的海底輸油管道泄漏檢測系統 72 基於軍用聯合指揮控制系統技術的海上應急搜救系統研製 73 深遠海半潛式漁業養殖裝備 74 走航式海洋放射性探測儀實用化研究 75 東海區小黃魚種群生物學及其資源管理技術研究與應用 76 近海水體環境有機污染物被動採樣監測技術研發及應用 77 遠海風電場關鍵技術創新與應用 78 海洋食品重金屬殘留脫除關鍵技術及應用示範 79 輕型環保型11.3萬噸Aframax油輪研發和建造 80 相控陣超聲和衍射時差技術在船舶與海工檢測應用中的關鍵技術研究 81 智能船舶運行與維護系統研製 據悉，2019年度海洋科學技術獎評選工作將分為申報推薦、形式審查、會議初評、大會終評、公示、獎勵委員會審核6大步驟。 海洋科學技術獎是面向全國海洋行業的綜合性科學技術獎，主要獎勵海洋科學研究、技術創新與開發、科技成果推廣應用、高新技術產業化、科學技術普及、國際科學技術合作等領域做出突出貢獻的集體和個人。 根據海洋科學技術獎獎勵辦法規定，該獎由科技部批準，國家獎勵辦登記，在中國科協、自然資源部指導支持下，由中國海洋學會聯合中國海洋湖沼學會、中國太平洋學會共同設立，中國海洋學會承辦。 （隋毅） ...
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